תקשיבי - אכילה היא לא דבר פרקטי, הרי אם היינו רק חושבות על מה צריך לאכול, כמה להכניס היינו פועלות לפי איזה תפריט גנרי, כללים כאלו ואחרים והיינו יורדות במשקל. הענייין הוא שאכילה היא מורכבת יותרוכמו שחשוב מה שאת מכניסה לגוף חשוב איך את אוכלת - מה את מרגישה בזמן שאת אוכלת, מה עם ההורמונים שלך, איך את עובדת עם האמונות שלך ועוד. וזה בדיוק מה שאני מביאה בפרק: 7 פעולות שאפשרו לי להמשיך לאכול ״שטויות״ בלי לספור שום קלוריה! ועדיין לרדת מעל 20 קילו [ולשמור עליהם שנים..] מחכה לך בפניםומאחלת חג פסח שמח! ושיבואו בשורות טובות! טל :)

את רוצה לוודא ששנת 2026 היא השנה שלך - שתשפיע על האכילה שלך ותבטיח שאת מגיע ל27 אחרת מכל הבחינות - אכילה אחרת, מוח שחושב אחרת על אוכל, ויסות האכילה הרגשית וגם מבחינה ויזואלית.  בפרק דיברתי על איך באמת יוצרים שינוי, מה עושים כשמיואשים, איך עובדים עם כוח רצון [ומה זה בכלל] ועוד דברים שאת חייבת לשמוע. מחכה לך בתוך הפרק :)

אם את מתמודדת עם כאב שחוזר על עצמו, החל מכאב כרוני, כאב גב, מיגרנה, חרדה ועוד הפרק הזה בשבילך :) בפרק הבאתי פרספקטיבה אחרת להתבונן על כאב, ללמוד ממנו, לצמוח ממנוולהבין מה התועלת שלו? בפרק גם דיברתי על ספרים ששינו לי את הפרספקטיבה על כאב והשפיעו מאוד על הקרובים אליי. מחכה שתשתפי אותי מה לקחת מהפרק! טל :)

למה שינוי לא באמת עובד? למה הוא לא מחזיק מעמד? למה כל כך קשה להתמיד ? למרות שאת ממש רוצה את השינוי. ובקיצור בפרק החדש שהקלטתי לך שיתפתי אותך במה תוקע שינוי [ואת הולכת להיות סופר מופתעת כי אלו הדברים הרגילים שכולנו עושים] ומה יבטיח שאת מתחילה לצעוד בתהליך שינוי וליצור את האישה שאת רוצה להיות. כל מה שנשאר לך הוא לצלול לפרק. מחכה לך בפנים. כל הפרטים על תהליכי הליווי שלנו ומתנות, מחכים לך בלינק : https://linktr.ee/admin/links טל

ואו איזה פרק! איך להיות מחוברת לאינטואיציה? איך להצליח לחיות טוב יותר? מה הדבר היחידי שבטוח בעולם הזה?בפרק אני משתפת אותך בסיפור אישי שקרה לי לפני כמה ימים שחידד לי כמה חיבור לעצמך ולאינטואיציה הוא קריטי. מחכה לך בפרק. והנה הקישור לתוכנית 14 יום לאיזון מתוק : [מתחילות ב13.1]  https://talhamrasasson.ravpage.co.il/metokim

בפרק הקרוב דיברתי על נקודת המוצא שמכתיבה לנו את התהליכים. לימדו אותנו שבשביל להשיג דברים, במיוחד מול ירידה במשקל, צריך להלחם בעצמנו, בחשק שלנו, בגוף שלנו וכדומה.הבעיה ה-1 שזה לא עובד. והבעיה ה-2 שזה שוחק בטירוף, כי למי יש כוח להלחם? אז מה אנחנו עושות? על זה בדיוק דיברתי בפרק  מחכה לך בפנים, לפרק קליל של 22 דקות בלבד! טל. ורוצה להעמיק את הדרך שלך? כל הלינקים החשובים במקום אחד: https://linktr.ee/talhamra

בפרק הזה צללתי לעולם שאני כל כך אוהבת לעבוד איתו :התקפי אכילה.עולם שמביא איתו לא מעט כאב, תסכול ותחושת חוסר שליטה אבל החלק המדהים שעם עבודה נכונה אפשר להפסיק את הסבל הזה, ולפעמים אפילו הרבה יותר מהר ממה שאת חושבת.בפרק עצמו הבאתי את העקרונות שעוזרים בתוך התהליכים, כאלו שאת ממש את יכולה להתחיל ליישם ביום יום שלך. מחכה לשמוע מה לקחת מהפרק. ואם רוצה לשנות את האכילה שלך ביחד איתנו ולעשות את זה אחת ולתמיד במעטפת של טיפול רגשי ותזונתי, תשלחי לנו הודעה לווטסאפ: https://wa.link/9pr7ja וגם לקרוא על הטיפול 1:1 שלנו דרך הלינק : https://tzunakashuva.co.il/hand_by_hand/

ליהיא המהממת והמרגשת, עברה תהליך מרגש בתוך תזונה קשובה ומספרת על הדרך שלה. החל מהקושי בכלל להאמין שיכול להיות אחרת, על המקומות הנמוכים שהגיעה מול עצמה ומול האכילה, מה עזר לה, איפה עדיין מאתגר לה ואיפה היא היום. שיחה עם אישה שהיא השראה בכל מובן! מוזמנת להאזין ולהגיב מתחת לפרק! ליהיא תוכל גם לראות את התגובות שלך:)ושנה טובה!

את הדברים שסיפרתי בפרק את חייבת לשמוע, כי אני לא יכולה לפרסם אותם ברשתות אלא רק לשתף בתוך הפודקאסט! איך להיות 100% את? לאפשר לעצמך להגיד לא? להגיד כן למה שאת רוצה? להיות בסביבה שבאמת נעימה וטובה לך ומחייה אותך. להתמסר לתשוקות שלך. בקיצור פרק שאת חייבת לשמוע! מספרת לך הכל :) בפרק!

איזה כיף לחגוג את פרק 70 בפודקאסט קשובה עם פרק עוצמתי במיוחד!בפרק הזה אני מדברת על איך לשנות את הסרט שאת חיה בו – במיוחד את החלקים שאת צמאה לשנות, אבל הם פשוט לא זזים.נדבר על איך בכלל נוצר התסריט הפנימי שמנהל אותך, למה הוא כל כך דבק, ואיך אפשר לכתוב אותו מחדש כדי ליצור את המציאות שאת באמת רוצה.אם יש בך קול שאומר "אני רוצה אחרת",בכל תחום, הפרק הזה בשבילך.מחכה לך בפנים:)